Czas pędzi nieubłaganie, a dla niektórych z nas życie daje niezapomniane chwile oraz nieoczekiwane zwroty akcji. Planowanie prywatnych spraw nie zawsze idzie zgodnie z zamierzeniami, a na przykład marzenie o wyjątkowym powiększeniu rodziny może wciąż pozostawać w sferze pragnień. Spokojnie, jeśli masz już na swoim konto 40 przeżytych lat życia i myślisz o poczęciu dziecka, nie jesteś jeszcze potępiony! Wbrew pozorom i powszechnym przekonaniom, nie jest to niemożliwe, choć warto poznać sposoby na zwiększenie swojej płodności. Zapraszam Cię do lektury artykułu, gdzie wspólnie odkryjemy, jak dać na wagę złota każdej, nawet z pozoru małej szansy na poczęcie. Spraw-dź to sam(a) i daj swojemu życiu nową, radosną odsłonę!
Naturalne metody wspierania płodności po 40
Na pewno zastanawiasz się: co na płodność? Jak to się dzieje, że niektóre kobiety w wieku 40 lat i więcej rodzą zdrowe dzieciaki? Otóż, naturalne metody wspierania płodności to temat szeroki, który ciągle budzi wiele emocji. Niektóre z tych propozycji to między innymi:
1. Dieta – zdrowe odżywianie wpływa na nasze ciało i jego funkcjonowanie na każdym etapie życia. Wprowadź do swojego jadłospisu więcej warzyw, owoców, białka oraz tłuszczy omega-3, te ostatnie poprawiają jakość komórek jajowych oraz plemników.
2. Aktywność fizyczna – systematyczne ćwiczenia fizyczne, przede wszystkim na świeżym powietrzu, mogą sprawić, że poczujesz się znacznie lepiej. Wzmożona aktywność przyczynia się do lepszego krążenia krwi, a tym samym poprawia dostarczanie tlenu i wartości odżywczych do narządów rozrodczych, co wpływa na zwiększenie Twojej płodności.
3. Utrzymanie odpowiedniej masy ciała – zarówno nadmierna masa ciała, jak i jej niedobór utrudniają zachodzenie w ciążę. Dostosuj tę wagę według własnych potrzeb, najlepiej pod okiem lekarza lub dietetyka!
4. Zioła – istnieje wiele ziół, które pomagają zarówno kobietom, jak i mężczyznom w walce z problemami płodności. Należy do nich między innymi pokrzywa, szałwia, miłorząb czy żeń-szeń.
Jak zwiększyć płodność po 40 za pomocą metod medycznych
Czasami o płodność musimy zatroszczyć się nieco intensywniej. Jeśli naturalne metody nie przynoszą rezultatów, warto zgłosić się do specjalisty, który oceni naszą sytuację i może nam zaproponować różne metody medyczne, takie jak:
1. Kontrola hormonalna – bardzo ważna dla kobiet, aby ocenić ich stan hormonalny. Stwierdzenie ewentualnych zaburzeń da potrzebne informacje dotyczące terapii hormonalnej oraz leczenia ewentualnych problemów ze zdrowiem.
2. Stymulacja jajników – to proces wspomagania dojrzewania komórek jajowych poprzez podawanie leków hormonalnych.
Zwiększanie płodności u mężczyzn
Jak zwiększyć płodność po 40 u mężczyzn? Otóż, również mężczyźni powinni wziąć sprawę w swoje ręce, gdyż zdrowy tryb życia oraz dbanie o jakość nasienia, wpłynę na powodzenie planowania potomstwa:
1. Dieta bogata w białko, witaminy i minerały – wpłyną na jakość plemników oraz na całe ciało.
2. Regularne ćwiczenia fizyczne – w sposób zdrowy regulują poziom testosteronu oraz zapewnią lepszą kondycję organizmu.
3. Nie pal i ogranicz alkohol – nałogi, także te “zdrowe” wpływają negatywnie na jakość nasienia.
Wsparcie psychologiczne
Jedno jak zwiększyć swoją płodność to bardzo istotna kwestia, ale nie mniej ważne jest utrzymanie dobrego samopoczucia psychicznego, myślenie pozytywne i niewracanie się do myśli, że jesteśmy potępiony, bo tego na pewno nie jesteśmy. Pamiętaj, że stres wpływa na Twoje możliwości rozrodcze. Warto spróbować skorzystać z terapii czy coachingu, by odnaleźć w sobie upragnioną równowagę!
Oto kluczowe wskazówki na poprawę płodności zarówno u kobiet, jak i mężczyzn po 40. roku życia
U kobiet po 40. roku życia pierwsze kroki w kierunku zwiększenia płodności obejmują zdrową dietę, aktywny styl życia, utrzymanie odpowiedniej masy ciała oraz stosowanie ziół, takich jak pokrzywa czy miłorząb. Jeżeli te naturalne metody nie przynoszą rezultatów, warto skorzystać z badań i terapii medycznej, takich jak kontrola hormonalna i stymulacja jajników.
Podobnie, u mężczyzn kluczowe znaczenie ma dbanie o zdrową dietę, regularne ćwiczenia i eliminowanie niezdrowych nawyków takich jak palenie tytoniu czy nadmierne spożywanie alkoholu.
Pamiętajmy jednak, że równie ważne jak dbanie o fizyczne zdrowie jest również psychiczne samopoczucie, które ma wpływ na naszą płodność. Warto więc skupić się na eliminacji stresu, myśleniu pozytywnie oraz ewentualnym skorzystaniu z terapii czy coachingu. Nasze ciało i umysł muszą współgrać, aby osiągnąć sukces w planowaniu potomstwa.
